Lo más importante es ofrecer opciones creativas
El regreso a clases es una de las épocas de mayor actividad para los padres y puede ser causa de estrés, no solo por la inversión económica y de tiempo que implica preparar a los hijos para un exitoso retorno a clases. También suma a esta condición la presencia de una nueva rutina semipermanente que implica tiempo y creatividad, el momento de ingeniárselas como padres, cada día, para preparar las loncheras.
Lo más importante es ofrecer opciones creativas, pero que no caigan en deficiencias nutricionales. Por otra parte, una lonchera con elementos balanceados no debe ser sinónimo de comida aburrida o muestra de que se halla sacrificado el sabor por la nutrición.
Aquí te compartimos consejos básicos que te ayudarán a descartar opciones que no favorezcan a tus hijos.
¿Qué evitar en las loncheras?
-No incluyas alimentos muy salados ni muy dulces. Tampoco bebidas artificiales o sintéticas como gaseosas o jugos con colorantes.
-Embutidos del tipo hot dog, mortadelas o salchichas que contienen mucha grasa.
-Dulces o chatarra como caramelos mashmellows, papitas etc.
Consejos que te harán la preparación de loncheras más fácil
-Lávate bien las manos antes de preparar cualquier alimento. Recuerda que de ti depende que tus hijos estén sanos.
-Respeta los gustos y preferencias de tus pequeños e involúcralos en la planificación de las loncheras como algo divertido.
-Enséñale a tu niño que alimentos son sanos y que otros no lo son y explícale el porqué.
-Muéstrale variedad para que escoja lo que más les gusta.
-Incluye siempre una bebida para evitar la deshidratación.
-Cuida mucho la presentación de los alimentos, puedes mezclar colores para generar mayor interés.
-Escríbeles una nota o hazle un dibujo; eso los sorprenderá y comerá la lonchera con muchas más ganas.
-¡Incluye lácteos Dos Pinos!
¿Por qué es importante incluir lácteos Dos Pinos en las loncheras?
Los beneficios de los lácteos no se limitan exclusivamente a su valor nutricional, sino que se extienden más allá y constituyen un factor importante incluso para resolver problemas por falta de líquido y nutrientes que pueden incidir en el desempeño escolar de tus hijos.
Te presentamos cuatro razones que reafirman esta necesidad:
- Excelente hidratante: La leche cuenta con 90% de agua, es un excelente hidratante después del ejercicio, favorece la termorregulación y el balance hídrico.
- Fuente de proteína de alta calidad nutricional.
La leche ofrece al organismo los aminoácidos esenciales para la formación de músculo.
- Lactosa como fuente de energía.
Después de la digestión intestinal, la lactosa se convierte en unidades más pequeñas llamadas glucosa y galactosa, las cuales poseen una importante función energética para el organismo.
- Ácidos grasos esenciales
Cuando los depósitos de combustible energético de los músculos se agotan (glucógeno) producto de la actividad física intensa, los ácidos grasos esenciales presentes en la leche cumplen un excelente papel para suplir esas necesidades. Además, serán utilizados como vehículo de transporte de vitaminas liposolubles.
- Fuente de vitaminas y minerales
Se destaca el calcio, ideal para la prevención de osteoporosis y que garantizan huesos y dientes sanos.
- La baja cantidad de azúcar en los productos Dos Pinos
Los productos Dos Pinos aportan a una dieta balanceada que no favorece ni el sobrepeso ni la obesidad. Además, se suman la cantidad importante de probióticos en sus yogures, que estimulan la salud intestinal de quienes lo consumen.
Dos Pinos es un aliado en la nutrición de toda la familia, y tiene un producto para cada momento. En esta vuelta a clases Dos Pinos sabe cómo armar loncheras que le gusten a grandes y chicos.
Desde la gama de Lula, (leches saborizadas y yogures en presentación doy pack) hasta los quesos procesados en amplia variedad. Todos garantizan el consumo necesario de vitaminas y minerales por porción que necesitan los más pequeños en cada momento del día.
