La neurociencia te ayuda a ser feliz con estos consejos. La felicidad es, por supuesto, algo que la mayoría de nosotros queremos sentir. Pero por alguna razón, es difícil del alcanzar. ¿Consideras el hecho de ser feliz como algo complicado? Los psicólogos y filósofos tienen puntos de vista opuestos sobre la felicidad. Pero la neurociencia tiene suficientes evidencias para mostrar lo que la gente debería tener en cuenta para alcanzar su ese objetivo. Afortunadamente, estos consejos están al alcance todo el mundo; solo se trata de ejecutar unos comportamientos de la manera correcta. A continuación te mostraremos algunos de los hallazgos significativos sobre cómo puedes ser feliz en tu vida diaria…
1. Sé agradecido
Cuando le agradeces a alguien algún tipo de favor que te ha hecho, estás enfocando tu atención de manera inconsciente en la perspectiva positiva de la vida. Y la mejor parte de esto es que, al ser una persona positiva, desencadenan la liberación de serotonina en el cerebro. Esta sustancia química cerebral es la responsable de la regulación de las emociones y, de hecho, es capaz de reducir el nivel de depresión. Así que ya sabes, en lugar de cerrarte al mundo, no dudes en dar las gracias a quien se lo merece.
2. Resuelve cada problema a su tiempo
El cerebro no es capaz de manejar múltiples problemas a la vez de manera satisfactoria. Aunque no se detiene para encontrar soluciones, tiene una capacidad limitada y se puede cansar fácilmente. Lo malo es que cuando tu cerebro se cansa, te vuelves vulnerable al estrés y la ansiedad. Sin embargo, si te concentras en un solo problema a la vez, ayudarás a que tu cerebro obtenga más información. Por lo tanto, se podrá resolver fácilmente y sin tensiones. Y lo más importante, con cada cosa que se resuelva con éxito, el cerebro se recompensa con una gran cantidad de neurotransmisores que te hacen evaluar tu vida positivamente.
3. No escondas lo negativo; habla sobre ello
Es cierto que a veces podemos sentirnos tristes, agotados o enfadados sin ni siquiera darnos cuenta de cuál es la emoción exacta que sentimos en ese momento. Mantener los malos sentimientos dentro de ti puede provocarte un daño crónico, lo que desemboca en una gran tendencia al estrés y la depresión. Lo que debes hacer es compartir tus sensaciones con tu gente más cercana, ya que esto provocará que tu cerebro libere una cantidad mayor de serotonina, ayudándote a tener una visión positiva de la vida.
4. Abraza y déjate abrazado
Generalmente nos divertimos mucho cuando nos comunicamos con los demás y, por si no lo sabes, parte de estas maravillosas tendencias de interacción social se deben a los toques físicos. El hecho de tocar o abrazar a alguien es esencial para nuestras necesidades emocionales. Si eliminas las relaciones táctiles con los demás, tu cerebro lo percibe de la misma manera con la que percibe el dolor. Como consecuencia, producirá sentimientos negativos que podrían conducir al estrés y la depresión, justo lo que no quieres.
5. Aprende cosas nuevas
El hecho de nutrir a tu cerebro con nuevos conocimientos nunca está de más. Además, para este importante órgano del cuerpo, la absorción de nuevos datos implica la adaptación permanente a un entorno cambiante. A través de este proceso, nuestro cerebro se va desarrollando mientras recompensa su propio trabajo con la dopamina, la conocida hormona de la alegría. Si uno de tus mayores deseos en encontrar la felicidad, no tengas miedo a intentar algo diferente, ni de aprender cosas nuevas.
Si estos consejos no te parecieron suficiente, te dejamos este video de youtube en donde encontraras muchos más: https://www.youtube.com/watch?v=a86538Vyq0c
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