24.5 C
El Salvador

Consejos para combatir el estrés

Te puede interesar

- Publicidad -
- Publicidad -

El estrés es algo natural así lo explica el psicólogo mexicano Guillermo Orozco incluso hasta los animales como perros, gatos y aves pueden llegar a sentir estrés, afortunadamente existen soluciones para poder combatirlo, el estrés puede ser una reacción de nuestro cerebro cuando percibe cosas peligrosas no solo físicas si no también mentales y todos en algún momento nos hemos sentido estresados, pero cuando el estrés dura mucho tiempo puede hacer daño a nuestra salud a continuación  te brindaremos algunos consejos para sobrellevar y combatir el estrés.

  1. Duerme bien: trata de descansar al menos 8 horas diarias, dale a tu cuerpo un reposo justo después de haber trabajado todo el día.
  2. Aliméntate sanamente: consume frutas y verduras ricas en vitaminas, evita la comida chatarra y los alimentos fritos y si lo haces hazlo con muy poca frecuencia.
  3. Realiza actividad física: entre los miles de beneficios que tiene el ejercicio también alivia el estrés ya que despeja tu mente y te mantiene activo.
  4. Organízate: ordena tu tiempo y tus actividades diarios ponte horarios fijos para realizar tus obligaciones laborales.  
- Publicidad -

Recomendado

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

tres × dos =

- Publicidad -

Lo último

- Publicidad -
Open